Mais au fait, c'est quoi la sophrologie ?
Une méthode "feel good" La sophrologie est une méthode psycho-corporelle, c'est-à-dire qu'elle travaille sur le corps et sur l'esprit. ...
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La Sophrologie, pour quoi faire ? pour qui ?
La sophrologie, véritable méthode "feel good" va trouver sa place dans votre quotidien et celui de vos collaborateurs !
En accompagnement, ou en routine quotidienne, elle s'adapte aux besoins de chaque individu mais aussi de chaque entreprise ou structure.
Les exercices pratiqués lors des séances sont destinés à être réutilisés au quotidien, au travail ou la maison, et seront d’une aide précieuse pour tous les moments de la vie professionnelle mais aussi personnelle. Ils sont simples, adaptables et faciles à exécuter.
La sophrologie est utile partout où le stress et l’anxiété peuvent aggraver une situation.
IMPORTANT : la sophrologie ne se substitue pas aux professionnels de santé et n’interfère jamais avec des traitements médicaux.
Si vous souhaitez tester la sophrologie en solo et/ou (vous) offrir un moment de détente, je vous propose une séance "bien-être" en visio.
Ces séances individuelles permettent de répondre à un besoin immédiat comme chasser le stress, se détendre, lâcher prise, prendre du recul...
My Approach
La Sophrologie en entreprise
Et si contribuer au bien-être au sein de votre entreprise devenait une force ?
Dans un contexte sanitaire et économique sans précédent et face à une augmentation du mal-être des salariés, la qualité de vie au travail (QVT) et la prévention des risques psychosociaux (RPS) sont devenus des enjeux majeurs.
La démarche de faire appel à la sophrologie se révèlera aussi bénéfique pour les collaborateurs que pour l’entreprise. En effet, la sophrologie est un outil adapté pour répondre aux différents besoins, qu'ils soient liés au mal-être de certains ou à la volonté de développer la performance des équipes.
Au-delà des bénéfices directs sur la santé, le bien-être apporté par la sophrologie peut devenir un véritable vecteur de productivité et de fidélisation pour les structures qui s’en préoccupent.
La sophrologie permet notamment de :
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Canaliser le stress et les émotions, favorisant ainsi la détente
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Développer la concentration, la créativité et la confiance en soi
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Favoriser la communication et renforcer la cohésion de groupe
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Se préparer mentalement (entretiens annuels, prise de parole en public...)
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Améliorer la performance
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S'adapter au changement
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Aider à la prise de recul ainsi qu'à la prise de décisions
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Renforcer l’image de marque de l’entreprise : moderne et soucieuse du bien-être de ses salariés
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D'après un baromètre Opinionway publié le 16 décembre 2020, la moitié des salariés interrogés (50%) étaient en situation de détresse psychologique.
Comment ?
La sophrologie est basée sur des techniques qui agissent sur le corps et sur le mental.
Grâce à des exercices simples, basés notamment sur la respiration, la détente corporelle et mentale, elle permet de développer une plus grande capacité d’adaptation nécessaire à nos modes de vie, de travail. On peut la pratiquer partout.
Cette méthode "feel good" permet donc de s’adapter aux différentes sortes de pressions inhérentes au travail (surcharge de travail, conflits, changements…) ou pour être au maximum de son potentiel et ses capacités.
Le but étant, in fine, de rétablir un équilibre afin de pouvoir agir avec plus de confiance, de sérénité et de discernement dans des situations stressantes.
A noter : après l'apprentissage ensemble, vos collaborateurs pourront pratiquer seuls en toute autonomie.
Et concrètement ?
Voici quelques exemples d’accompagnements possibles.
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Interventions ponctuelles : organiser la prévention et la sensibilisation
Lors de séances individuelles ou collectives à participation libre, cela permet d’aborder des sujets comme la gestion des émotions, le stress en entreprise, le sommeil etc.
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Séances en groupe fermé : faire face à une problématique commune
Cet accompagnement personnalisé permet de répondre à un objectif commun comme gérer son stress, favoriser la cohésion d'équipe, optimiser les performances professionnelles etc.
L'ensemble des participants doit être présent à chaque séance.
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Séances de relaxation : offrir une véritable pause bien-être
Organisée sur la pause déjeuner ou en fin de journée, cette attention est toujours très appréciée. Elle représente un véritable signe de reconnaissance vis-à-vis de vos collaborateurs.
FAQ
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