Mise au point en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est basée sur des techniques ancestrales qui agissent pour maintenir le lien entre le corps et l’esprit/le mental. 

Elle apporte donc une aide précieuse dans les programmes de préparation mentale des sportifs, amateur ou professionnel.

Au delà de l’optimisation des résultats, la sophrologie permet également de favoriser le bien-être du sportif (diminution du stress, meilleur sommeil, hausse de la concentration…).

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Grâce à des exercices simples, basés notamment sur la respiration, la détente corporelle et mentale, adaptables en fonction du sport pratiqué, de ses spécificités et du niveau de chacun, la sophrologie permet de :

• Gérer le stress et l’anxiété, 

• Préparer une compétition, un match, un parcours

• Renforcer la motivation et la combativité

• Développer la concentration et la confiance en soi 

• Favoriser la relaxation et le lâcher prise

• Optimiser la récupération 

• Travailler la cohésion d’équipe

• Renforcer l’image du club ou de l’association : moderne et soucieuse du bien-être de ses licenciés / membres

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